Paura delle farfalle: come si chiama e perché alcune persone hanno paura delle farfalle?

Punti chiave

• La paura delle farfalle è una fobia, si chiama la fobia lepidopterofobia (o fobia delle farfalle).
• Motorfobia o la paura delle tarme è strettamente correlata e talvolta può intrecciarsi.
• Puoi provare un senso di paura da insetti o animali, tuttavia, chi soffre di fobia sperimenta sintomi gravi che possono influire negativamente sulla sua vita.
• Le fobie sono un tipo di disturbo d’ansia.

La maggior parte di noi considera le farfalle alcune delle creazioni più belle e graziose della natura. Li invitiamo nei nostri giardini, piantiamo fiori per loro e li fotografiamo.

Per alcune persone, tuttavia, questi insetti volanti non ispirano altro che ansia e paura paralizzante. Cosa causa questa paura e cosa possono fare le persone al riguardo?

La paura delle farfalle è una fobia

In realtà, la paura delle farfalle è una fobia. Il nome è lepidopterofobia (Lep-Ah-Dop-Ter-Ah-Pho-Bee-Ah). Significa una paura irrazionale delle farfalle o delle falene.

Una fobia è definita come una paura estrema e irrazionale di qualcosa. Le persone possono sviluppare fobie per molte cose diverse, inclusi animali, situazioni, eventi meteorologici e luoghi specifici. Le persone che soffrono di fobia provano paura e terrore, anche se l’oggetto che temono è lontano.

Alcune persone non possono nemmeno sopportare di vedere le immagini della cosa che temono.

Sintomi di fobia

Chi ha la fobia delle farfalle spesso ha anche paura della maggior parte delle creature alate come falene, uccelli, ecc. Tra le cause di questa fobia ci sono esperienze traumatiche con gli insetti da bambino. Spesso può diventare più evidente durante lo stress estremo o in seguito a depressione e ansia non diagnosticate.

Le persone con fobie gravi possono manifestare sintomi vedendo l’oggetto, sentendone parlare o vedendone una foto. I sintomi comuni includono:

• Tremare e piangere
• Senso di panico
• Ansia grave
• Insonnia
• Palpitazioni
• Fiato corto
• Incapacità di concentrarsi
• Forte desiderio di scappare

Le fobie sono un tipo di disturbo d’ansia. Le fobie gravi possono interferire con la capacità di una persona di godersi la vita.

Fobie comuni

Un numero sorprendentemente elevato di persone sperimenta qualche tipo di fobia. Si stima che circa 10 milioni di persone negli Stati Uniti soffrano di fobie. Secondo il National Institute of Mental Health, le fobie più comuni includono:

• Glossofobia: Paura di parlare in pubblico
• Aracnofobia: Paura dei ragni
• Myctofobia: Paura del buio
• Claustrofobia: Paura degli spazi chiusi
• Acrofobia: Paura dell’altezza
• Brontofobia: Paura dei temporali

Alcune fobie animali comuni includono:

• Ailurofobia: Paura dei gatti
• Ophidiofobia: Paura dei serpenti
• Cynofobia: Paura dei cani
• Musofobia: Paura dei topi

È paura o fobia?

Potresti dire: “Molte persone hanno paura di queste cose. Soffriamo tutti di fobie?”. La differenza è che le persone con fobie autentiche vanno oltre la leggera paura o ansia che potresti provare, ad esempio, quando sali su un aereo o sei vicino a certi insetti. Le persone con fobie manifestano sintomi gravi che possono influire negativamente sulla loro vita. La buona notizia è che il trattamento per le fobie è semplice e veloce.

Che cosa causa le fobie?

Gli esperti di salute mentale non sono sicuri di cosa causi lo sviluppo delle fobie. In alcuni casi, c’è una connessione evidente. Qualcuno che è stato sbranato da un cane quando era bambino, ad esempio, potrebbe sviluppare una paura paralizzante dei cani per tutta la vita. In altri casi, fattori genetici e ambientali possono contribuire alla fobia. Se hai un parente stretto che ha una fobia, è più probabile che tu ne abbia una.

Alcune persone sperimentano un incontro spaventoso, ad esempio, con un gatto, e poi iniziano a vedere gatti terrificanti in TV o nei libri. Cominciano a sentire altre persone che hanno paura dei gatti e la loro prima paura si trasforma in una fobia conclamata.

Le persone che hanno malattie mentali e condizioni mediche croniche hanno anche maggiori probabilità di sperimentare fobie.

Che cosa causa la lepidopterofobia?

Lepidopterofobia può accadere per ragioni simili a qualsiasi fobia. Le persone potrebbero sviluppare la loro paura delle farfalle dopo aver visto una farfalla mentre stavano provando angoscia per qualche motivo non correlato. La loro mente potrebbe essersi fissata sulla farfalla e averla associata al loro senso di paura o panico.

Considera un altro scenario. Qualcuno che sta dormendo è terrorizzato quando viene svegliato da una farfalla che si posa sul suo viso. Quella paura non se ne andrà, anche se sanno che le farfalle sono innocue. Se non agiscono in base a questa paura, continueranno ad avere paura delle farfalle e quella reazione diventerà fissa.

Anche se non siamo sicuri di come inizino, sappiamo che le fobie possono essere curate. Le persone possono superare le loro paure e godersi tutte le meravigliose creature della vita, anche quelle che attualmente le spaventano a morte.

Sintomi della lepidopterofobia

Qualcuno che ha una fobia delle farfalle potrebbe sperimentare:

• Paura di vedere o toccare le farfalle
• Ansia o panico quando si pensa o si parla di loro
• Stare lontano da luoghi dove potrebbero vederli

Gli psicologi diagnosticano una fobia quando hai sperimentato questi sintomi per sei mesi o più.

I bambini possono avere la lepidopterofobia?

I bambini hanno spesso paura di insetti e animali. Nella maggior parte dei casi, superano queste paure, soprattutto quando trascorrono del tempo con questi animali e apprendono che sono innocui.

Se tuo figlio mostra paure persistenti e irrazionali di qualcosa, prova questi passaggi:

• Parla con loro delle loro paure. Chiedi loro di spiegare perché hanno paura delle farfalle e se è successo qualcosa che ha causato quelle paure.
• Non prendere in giro o prendere in giro tuo figlio. Dimostra di capire le loro paure. Sii rassicurante e solidale.
• Non costringere tuo figlio ad affrontare l’oggetto della sua paura. Alcune persone pensano erroneamente che un bambino “supererà” la sua paura se lo costringi a “essere coraggioso”. Questo di solito si ritorce contro. L’approccio migliore è incoraggiarli a stare con le farfalle e lodarli per ogni passo che fanno per superare la loro paura.
• Parla con il loro medico. Se la paura di tuo figlio è persistente, parla con il suo pediatra. Potresti voler chiedere un rinvio a uno psicoterapeuta infantile.

Le fobie possono essere curate?

Sì, possono essere curati. Per trovare qualcuno che possa aiutarti, cerca uno psicoterapeuta specializzato in fobie e disturbi d’ansia.

Esposizione e desensibilizzazione

Il trattamento più comunemente usato per le fobie è noto come esposizione e desensibilizzazione. È una forma di terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che è una terapia comprovata per ansia, disturbi di panico e fobie.

Nella terapia dell’esposizione, aumenti gradualmente la tua tolleranza per le farfalle. Il tuo terapista inizia utilizzando tecniche di rilassamento, tra cui la respirazione profonda, l’immaginazione guidata e l’ipnosi. Una volta che sei completamente calmo, il tuo terapista ti insegna a usare queste tecniche quando incontri una farfalla. Durante ogni sessione di trattamento, il tuo terapista si assicurerà innanzitutto che tu sia rilassato. Quindi, potresti guardare l’immagine di una farfalla mentre usi le tue tecniche di rilassamento. Il prossimo passo potrebbe essere guardare un video di una farfalla. Successivamente, aumenti gradualmente la tua esposizione. Un giorno potresti tollerare di vedere le farfalle dal vivo. Più avanti in terapia, potresti essere in grado di toccarne uno senza aver paura.

Questa terapia è semplice, diretta e abbastanza veloce. Molte persone possono trovare sollievo dalle loro fobie in meno di 10 sedute.

Terapia di gruppo

La terapia di gruppo funziona per le fobie. In questo trattamento incontri altre persone che condividono la tua paura delle farfalle. Ciò fornisce supporto tra pari e può rendere più facile affrontare le tue paure. Nella terapia di gruppo, è probabile che il tuo psicoterapeuta utilizzi una forma di gruppo di CBT o terapia dell’esposizione. Ad esempio, l’obiettivo del tuo terapista potrebbe essere quello di portare il tuo gruppo in un allevamento di farfalle o in un campo pieno di farfalle.

Terapia familiare

Se la tua situazione familiare sta peggiorando la tua paura delle farfalle, la terapia familiare potrebbe essere utile. Questo è utile anche per i bambini che hanno paura delle farfalle. Coinvolgere tutti i membri della famiglia nel trattamento aumenta le possibilità di successo.

Come affrontare la paura delle farfalle

Puoi praticare tecniche di rilassamento che ti aiutano a far fronte alla paura e all’ansia legate alle farfalle. Queste tecniche e misure di auto-cura possono aiutare:

• Impara la meditazione. La meditazione è una tecnica utile per tutti. Se soffri di ansia o fobie, può aiutarti a rimanere concentrato e rilassato.
• Pratica la respirazione profonda. Rallenta e pratica la respirazione profonda quando ti senti spaventato.
• Fai esercizio fisico regolare. L’esercizio fisico aiuta a prevenire i sintomi del panico. Ti aiuta anche ad alleviare lo stress.
• Evita la caffeina eccessiva. Troppa caffeina può aumentare i sintomi di ansia e panico.
• Dormi regolarmente. Molte persone con disturbi d’ansia hanno difficoltà a dormire. Concentrati sul cambiamento delle tue abitudini per assicurarti di dormire bene la notte.
• Unisciti a un gruppo di supporto. I gruppi di supporto per l’ansia o le fobie possono essere molto utili e molti sono liberi di aderire.

Lascia andare la tua paura

Non vergognarti della tua fobia. Molte persone hanno fobie di cose che affronti senza paura ogni giorno. Imparare le tecniche di rilassamento e sottoporsi a terapia può aiutarti a imparare ad apprezzare le farfalle.

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