I 15 modi migliori per connettersi con la natura

Connettersi con la natura è un modo semplice per migliorare la salute e il benessere generale. Infatti, tra i 952 studi che hanno esaminato la connessione tra natura e salute umana, i risultati sulla salute mentale sono migliorati nel 98%, i risultati sulla salute fisica sono migliorati nell’83% e i risultati sulla salute cognitiva sono migliorati nel 75% degli studi.

Connettersi con la natura può essere facile come uscire e annusare l’aria fresca. Eppure, in qualche modo, molti di noi sono “troppo occupati” per fare una pausa per un respiro profondo o ammirare lo splendido scenario naturale che ci circonda. A volte, basta ricordare quanto può essere benefica la natura se ci prendiamo il tempo per apprezzarla veramente. Continua a leggere per conoscere quindici modi per connettersi con la natura.

1. Sii presente quando sei all’aperto

La maggior parte di noi esce ogni giorno, sia per una breve passeggiata verso la macchina che per una lunga camminata in montagna. Indipendentemente dal motivo per cui sei fuori (o per quanto tempo), approfitta dell’aria fresca che puoi ottenere. Sii veramente presente quando esci all’aperto e entra in sintonia con i tuoi sensi. Annusa i fiori o la pioggia. Senti il ​​vento mentre sfiora la tua pelle. Ammira i colori vibranti delle foglie che cambiano. Ascolta il canto degli uccelli e il cinguettio degli insetti. Radicarti nel momento presente mentre sei fuori può elevare la tua esperienza.

2. Praticare le tecniche di messa a terra

L’earthing, chiamato anche grounding, è una forma di connessione con la Terra, tipicamente attraverso il contatto diretto. Può sembrare come stare a piedi nudi nella terra o nell’erba, sdraiarsi a terra o immergersi nell’oceano o in altri specchi d’acqua naturali.

La ricerca multidisciplinare ha rivelato che il contatto elettricamente conduttivo del corpo umano con la superficie della Terra (messa a terra o messa a terra) produce effetti interessanti sulla fisiologia e sulla salute. Tali effetti riguardano l’infiammazione, le risposte immunitarie, la guarigione delle ferite e la prevenzione e il trattamento delle malattie infiammatorie croniche e autoimmuni.

3. Diventa creativo

La natura può suscitare ispirazione e creatività perché spesso suscita un senso di stupore. Hai mai guardato l’oceano o il cielo e ti sei reso conto di quanto sei piccolo, quanto siamo piccoli Tutto Sono? Forse ti ha fatto capire l’insignificanza delle tue ansie o frustrazioni. Ti ha aiutato a disconnetterti dalla mente frenetica della scimmia, permettendoti di respirare, anche se solo per un minuto.

È in questi momenti in cui riesci a calmare la mente che puoi attingere più facilmente al tuo lato creativo. Senza soffermarti sulla tua lista di cose da fare o pensare a come gli altri ti percepiranno, lascia che la tua mente vaghi e pensi in modo creativo. Mentre lo fai, puoi sederti sull’erba o con i piedi nell’acqua. Dipingi un quadro, scrivi una poesia, scatta una fotografia o canticchia una melodia. Qualunque cosa ti senti chiamato a creare, creala e fallo per te stesso.

4. Visualizza la fauna selvatica

Se sei un amante degli animali, l’osservazione della fauna selvatica è un ottimo modo per entrare in contatto con la natura. Puoi vedere e ammirare la fauna selvatica in vari modi. Ad esempio, fai un’escursione attraverso diversi habitat. Puoi anche semplicemente sederti nel tuo giardino e osservare gli animali o gli insetti che vivono le loro vite. Se prendi sul serio l’osservazione della fauna selvatica, considera l’utilizzo di strumenti come il binocolo per una visione più chiara o guide sul campo per una più facile identificazione. Inoltre, potresti prendere in considerazione l’idea di svegliarti prima o di pianificare la tua visita in base alle stagioni, trovando il momento ideale per osservare gli animali che adori di più.

5. Pianta un giardino

Il giardinaggio è un ottimo modo per connettersi con la natura. Che tu voglia piantare un giardino fiorito o verdure fresche nel tuo giardino, cerca prima i tipi di piante che ti piacerebbe coltivare. Informati sul clima, sull’ambiente e sui consigli di coltivazione adeguati per le piante specifiche, quindi scegli il luogo giusto in cui possono prosperare. Ad esempio, potresti cercare un punto nel tuo cortile o nel giardino comunitario che riceva abbastanza luce solare.

Una volta che il tuo giardino inizierà a crescere, probabilmente proverai un senso di orgoglio. Il semplice fatto di stare all’aperto tra le tue piante, scavare nel terreno, annusare i loro dolci profumi o raccogliere le tue verdure ti aiuterà a sentirti più in contatto con la natura.

6. Vai a fare birdwatching

Il birdwatching è un altro ottimo modo per connettersi con la natura e la fauna selvatica. Gli uccelli sono creature straordinarie con schemi affascinanti, dalla nidificazione alla comunicazione tra loro. Per intraprendere il tuo viaggio di birdwatching, cerca le destinazioni di birdwatching locali vicino a te, come aree ricreative o parchi. Assicurati di portare un binocolo e una macchina fotografica per catturare gli splendidi uccelli!

Spesso, il birdwatching non richiede nemmeno il viaggio. Infatti, se acquisti una mangiatoia per uccelli e la metti fuori dalla finestra, puoi osservare gli uccelli dal calore e dal comfort di casa tua. Inoltre, se vivi secondo la natura, dai un’occhiata fuori dalla finestra. Vedrai sicuramente uno o due uccelli svolazzare!

7. Cammina, corri o fai un’escursione nella natura

Un modo ovvio per connettersi con la natura è fare una passeggiata, correre o fare un’escursione attraverso i sentieri naturali. Cerca i migliori sentieri nella tua zona e pianifica una giornata avventurosa per te o per i tuoi cari. Mentre segui il percorso, assicurati di “fermarti e annusare le rose”. Fermatevi un attimo per ammirare lo splendido scenario. Se ci sono segnali e display interpretativi lungo il sentiero, leggi e informati sulla zona. Scopri le diverse specie di animali selvatici e piante che potresti incontrare.

Inoltre, non aver paura di sporcarti le mani. Abbraccia alberi, raccogli rocce, fai scorrere le dita attraverso un ruscello, ecc. Immergiti davvero nell’esperienza.

8. Osserva le stelle

Osservare le stelle è un modo meraviglioso per connettersi con la natura. Se accessibile, trova un posto tranquillo nella tua città dove sdraiarti a terra e ammirare lo splendido cielo notturno. Porta un interesse romantico, un gruppo di amici o semplicemente te stesso. Puoi utilizzare l’occhio nudo, il binocolo o i telescopi per migliorare la tua esperienza visiva. Mentre osservi le numerose stelle, crogiolati nella loro magnificenza e pratica la consapevolezza, essendo veramente presente nel momento. Fai respiri profondi e sappi che sei parte dell’universo e di tutta la sua gloria.

9. Siediti al chiaro di luna piena

Simile all’osservazione delle stelle, sedersi alla luce della luna piena può essere un’esperienza emozionante e commovente. Molte persone guardano la luna con totale ammirazione, soprattutto quando è piena. La luminosa entità celeste controlla le nostre maree e cambia fase durante il suo ciclo di 29,5 giorni. In effetti, molte persone celebrano anche le diverse fasi lunari, principalmente la luna nuova e la luna piena. Inoltre, varie culture onorano la luna e la sua potente energia da secoli.

Se sei un amante della luna, trova un posto dove puoi accedere alla luce della luna. Lascia che ti ricopra di pace e purifichi la tua mente da ogni problema.

10. Guarda l’alba o il tramonto

Ammirare l’alba o il tramonto è un altro modo per connettersi con la natura e crogiolarsi nella sua bellezza. A seconda di dove vivi, potresti persino ammirare l’alba o il tramonto sull’oceano, sul lago o su un altro specchio d’acqua, aumentandone la magnificenza e la meraviglia. Organizza un picnic con una persona cara o organizza un appuntamento da solista per tenere un diario mentre il sole sorge o tramonta.

11. Vai a fare una nuotata

Immergersi nell’acqua è un ottimo modo per connettersi con la natura (ed è anche un’ottima tattica di messa a terra). A seconda di dove vivi e delle normative locali, puoi nuotare nell’oceano, in un lago o in un altro specchio d’acqua. Così facendo, senti l’acqua rinfrescare il tuo corpo e lasciati galleggiare per un attimo. Fai respiri profondi e ricorda a te stesso che sei connesso a questa Terra.

12. Pianifica un viaggio in campeggio

Quando è stata l’ultima volta che sei andato in campeggio? Ci sono innumerevoli campeggi in tutto il paese e molte persone si accampano anche durante i viaggi su strada, fermandosi in varie destinazioni. Anche se non ti consideri una persona “all’aria aperta”, puoi affittare una baita nel bosco o un campeggio sulla spiaggia. Se preferisci non passare la notte in campeggio, organizza semplicemente una gita di un giorno in cui ti immergi nella natura selvaggia. Quindi, torna a casa e accampati nel tuo giardino, arrostendo i marshmallow attorno a un falò.

13. Informati sulla natura

Puoi imparare molto sulla natura esplorandola tu stesso. Tuttavia, ci sono anche molti podcast e libri diversi che possono aiutarti. Sia che tu voglia informarti sulla fauna selvatica nella tua zona, iniziare a studiare piante e giardinaggio o semplicemente saperne di più sulla luna e altri oggetti celesti, troverai sicuramente informazioni dettagliate su ciascun argomento. Segui ciò che ti attrae di più e immergiti nell’argomento.

14. Decora la tua casa con le piante

Mantenere le piante in casa è un ottimo modo per connettersi con la natura, senza nemmeno dover uscire di casa. Possedere piante ti dà qualcosa di cui prenderti cura e conservare…