È un compito difficile ma necessario se vivi in un ambiente innevato. Forse fai uno scambio con un altro membro della famiglia o un compagno di stanza o forse questo è un compito che devi affrontare da solo. In ogni caso, si tratta di un lavoro difficile e dovresti prepararti prima di andare a spalare la neve. Spesso sposti centinaia di sterline!
Anche se non è proprio un ambiente da palestra, brucerai molte calorie. Non stai solo combattendo contro la forte nevicata, ma hai anche a che fare con gli elementi intorno a te. Molto probabilmente, uscirai con temperature gelide con raffiche di vento abbastanza potenti da farti venire le vesciche sulle labbra. Ma c’è un modo giusto per farlo. Scopri i sei passaggi da compiere prima di spalare la neve!
1. Controlla te stesso
Ascolta il tuo corpo prima di affrontare il faticoso compito di spalare la neve.
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Questo passaggio è il più importante. A seconda della tua età e del tuo stato di salute attuale, spalare la neve potrebbe non essere nemmeno una cosa che puoi fare da solo. Sii onesto con te stesso mentre valuti la tua salute per assicurarti di poter gestire lo sforzo richiesto per questo compito.
Se hai avuto un infortunio precedente, problemi cardiaci o respiratori, è una buona idea affidare questo compito a qualcun altro. Che ciò significhi chiedere aiuto al tuo vicino o assumere qualcuno che svolga il compito per te, devi prenderti cura di te stesso prima di uscire. Se sei in buona salute e ti senti abbastanza forte per affrontare l’attività, continua con i passaggi seguenti.
2. Controlla il meteo e collabora con il sole
Il calore del sole
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Potresti avere i tuoi programmi per quando potrai spalare la neve, ma dovresti controllare le previsioni del tempo per assicurarti di non uscire in una giornata particolarmente piovosa. Quando sai che il tempo sarà abbastanza buono da permetterti di uscire per svolgere l’attività, pianifica di spalare la neve a metà mattinata. In questo periodo, le temperature gelide notturne iniziano a riscaldarsi un po’ e il sole lavora a tuo favore, aiutando a prevenire la formazione di ghiaccio nero dopo aver finito di spalare la neve.
3. Completa la tua routine mattutina
Che tu preferisca i fiocchi d’avena o le uova, il caffè o il tè, mettiti qualcosa nella pancia prima di uscire!
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Dato che inizierai a metà mattinata, avrai il tempo di svegliarti, prendere qualcosa che ti riempia la pancia per avere energia e vestirti adeguatamente prima di uscire. Fai degli allungamenti leggeri prima di uscire per riscaldare il corpo e prevenire infortuni. Anche se là fuori farà freddo, suderai mentre ti eserciti. Quindi, non impacchettare troppo.
4. Indossa le scarpe (adeguate al tempo).
Hai bisogno delle calzature adeguate prima di uscire a spalare la neve!
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Non dovrai raggruppare troppo, ma devi assicurarti di calzature adeguate. Sia che indossi stivali o scarpe, devi assicurarti che siano adeguatamente isolati. Dovrai affrontare neve e fango, quindi devono essere anche resistenti all’acqua. È probabile che incontrerai alcune aree scivolose, quindi dai un’occhiata alla trazione sulle suole per assicurarti di essere a posto una volta messo piede fuori.
5. Prepara i tuoi strumenti
I tuoi strumenti non includono solo la pala, ma anche il sale antighiaccio!
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Assicurati di avere con te un po’ di antighiacciante in modo da poterlo spargere nelle zone molto scivolose. Quindi, quando hai finito, usa lo antighiaccio per spargerlo sulle aree appena spalate per creare una certa trazione ed evitare il ghiaccio. Insieme allo antighiaccio, assicurati di avere una pala solida. Dovrebbe essere leggero e con una superficie che impedisca di attaccarsi, così non dovrai sforzarti di più solo per scrollarti di dosso la neve. Assicurati che il design sia ergonomico in modo da ridurre il rischio di lesioni.
6. Utilizzare la tecnica corretta
Spalare la neve non è un compito facile. L’utilizzo della tecnica corretta ti assicura di non farti male!
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Il tuo istinto potrebbe essere quello di sollevare la neve e gettarla, ma dovresti farlo spingendo la neve per liberare il sentiero. Ciò ti assicura di non piegare la schiena in alcun modo non necessario. Inoltre, il modo in cui tieni la pala dovrebbe essere robusto. Tieni le mani a distanza e fai attenzione alla tua postura. Piega le ginocchia quando ti alleni e usa le gambe insieme alle spalle, in modo da non sforzare la schiena. Utilizzando la tecnica corretta, renderai il compito un po’ più semplice ed eviterai di farti male.
